健診で血圧が高めですよと言われた人の本

「血圧が高め」というのは、具体的には最低血圧は９０ｍｍＨｇ前後、最高血圧は１４０ｍｍＨｇ前後を言います。９０と１４０の数値を超えてしまうと「軽症」とはいうものの、れっきとした高血圧の仲間入りです。血圧が高くなると動脈硬化が進み、動脈硬化が進むとさらに血圧が高くなるという悪循環に陥ります。軽いうちなら、あるいはその一歩手前の状態なら元に戻すのに本格的な治療は必要ありません。血圧も、高めのレベルでとどまっているうちに、食事や運動に配慮することで元に戻すことができます。