すぐやる！　「行動力」を高める“科学的な”方法

脳は内臓の一部であり自分自身ではない。脳の反応を客観視して、自分でコントロールする。 脳に「どうせやんねぇーだろ」と思わせない。小さなことでも、全てやらなくてもいいからまず手を付ける。 脳の予想外の動きをする。すると適応しようと脳が動き出す。 罪悪感を感じると、両側内側前頭葉が活性化してドーパミンを出す。すると、期待感が高まるという変な現象を引き起こす。 使ったものはもとに戻す、カバンの口は締める。いちいちものごとに区切りをつける習慣をつける。 ミラーニューロン　 できている人のうごきを真似する、動きを言語化する。逆にできてない人のことを見たり、あいつは駄目だとか言っているとミラーニューロンが働き、ダメな方になっていく。 スモールステップ 小さなことでもできたことは認める。自分ができないと思っていると、ひとつできてもできなかったことに埋もれていくので、見つけて認めてあげる。 客観的な言葉　主観的な言葉　経験的な言葉 客観的な言葉、主観的な言葉は脳になんの命令も与えていない。経験的な言葉が脳に影響を与える。しかし、他人の経験的な言葉では意味がなく、自分自身が経験した言葉でなくてはならない。 ルーチン化する　省エネ すぐやるためには、脳のメモリーを無駄遣いしない。考えなくてできることはなるべくルーチン化しておき、余力を残しておく。

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