〔電子〕老けない、太らない、病気にならない 24時間の過ごし方

根来秀行

2013年6月25日

幻冬舎

943円(税込)

ビジネス・経済・就職

食事、睡眠、運動、お風呂、知的作業etc.               「何時にやるか」が一番大事!                    世界最先端のアンチエイジング研究から導かれた、生活習慣革命。体温、代謝、ホルモン分泌、自律神経など、人間の体の様々な機能は、一日のうちでいつどのように働くかが、あらかじめ決まっています。この体内時計をコントロールするのが、全身約60兆個の細胞に存在する「時計遺伝子」。時計遺伝子を上手に働かせ、体内時計のリズムを整えることこそ、アンチエイジングの究極の秘訣です。本書では時計遺伝子など世界最先端の研究成果からわかった、若さと健康を保つ理想の24時間の過ごし方を一挙公開します。〈内容例〉午前7時〜 起床。毎日決まった時間に日光を浴び親時計をリセット午前7時30分〜 朝食は必ず。起きてから1時間以内がベスト午前8時〜 早朝の過度な運動は体に悪い午前9時〜 知的作業と冷静な判断の時間午後12時〜 昼食も毎日決まった時間に必ずとる午後2時〜 創造性・記憶力が高まる時間午後5時〜 「ちょっときつめの運動」で成長ホルモン分泌を促す午後8時〜 夕食は「早めに・カロリー控えめ・野菜から」午後9時〜 携帯・スマホ・パソコンをOFFにする午後10時〜 ぬるめの半身浴で副交感神経アップ午前1時〜 若返りと健康ホルモンのゴールデンタイム午前3時〜「寝ながらダイエット」が始まるゴールデンタイム【本書をお薦めします】最高のパフォーマンスを発揮するための画期的健康法。私も実践して素晴らしい成果が出ている。ーー原辰徳(読売ジャイアンツ監督)もう本書以外の生活スタイルはありえない。ビジネスと人生を制する最強の味方になる1冊。ーー熊谷正寿(GMOインターネットグループ代表)

本棚に登録&レビュー

みんなの評価(0

--

読みたい

0

未読

0

読書中

0

既読

1

未指定

14

書店員レビュー(0)
書店員レビュー一覧

みんなのレビュー

レビューはありません

Google Play で手に入れよう
Google Play で手に入れよう
キーワードは1文字以上で検索してください