〔電子〕おいしい!カンタン!玄米ごはん105レシピ
石澤清美
2015年12月10日
主婦の友社
1,320円(税込)
美容・暮らし・健康・料理
健康食&美容食として根強い人気の「玄米」。がん予防、ダイエット、美肌のためのデトックス等の目的で「玄米食」を採用する人は多く、じわじわとしたブームが続いています。食物繊維が豊富で腹持ちのいい玄米は、食べると「体がスッキリしてくる!」デトックス効果アリ。また話題ののGI値が低いことでも知られ、「太りにくい食材」としても注目が集まっています。興味はあるけど「炊き方が分からない」「味がイマイチそう」などのハードルを感じて「良さそうとは思いつつ」玄米に踏み込めないでいる人へ。はじめての人への親切な「玄米生活」ガイド。 料理研究家。出版社勤務を経て、料理研究家として独立。国際中医師・国際中医薬膳師 Nutrition Therapy Institute(NTI)認定栄養コンサルタント。利酒師・酒匠。身近な素材を使った体にいい家庭料理やお菓子に定評がある。著者多数。
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