〔電子〕ゆるスクワットの教科書 写真でわかる決定版!

小山 勝弘

2018年11月22日

主婦の友社

858円(税込)

ホビー・スポーツ・美術

数あるスクワットの中でも、なぜ「ゆるスクワット」がテレビで絶賛されたのか、ひと目でわかるビジュアル決定版。1回8秒。たったこれだけの動きで、100歳まで元気に歩ける足腰になるなんて! 運動が苦手なズボラさんにこそ、おすすめしたい、超簡単ゆるゆるスクワットを、図解でわかりやすいビジュアル版で展開します。筋肉量チェックストつき。目次:Part1 なぜ、ゆるスクワットがいいの? ・100歳まで自分の足で歩きたい人こそゆるスクワット ・ふつうのスクワットVSゆるスクワット ・運動が苦手な人ほど効果があらわれる ・認知症にも効果 ・筋肉を意識するほど効果が高くなる 他 Part2 実践! ゆるスクワットのやり方 Part3 症状別ゆるスクワット ・膝痛、尿もれにプリエ・スクワット ・骨粗鬆症にジャンプ・スクワット ・膝痛にアイソメトリックでスクワット ・肩こり解消スクワット・便秘解消スクワット 他 Part4 ゆる筋トレのすすめ ・ゆるスクワットの秘密 他

本棚に登録&レビュー

みんなの評価(0

--

読みたい

0

未読

0

読書中

0

既読

0

未指定

4

書店員レビュー(0)
書店員レビュー一覧

みんなのレビュー

レビューはありません

Google Play で手に入れよう
Google Play で手に入れよう
キーワードは1文字以上で検索してください