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〔電子〕もっと登れる 山の食料計画(山登りABC)
芳須 勲
2014年11月22日
山と溪谷社
880円(税込)
ホビー・スポーツ・美術
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。 食事で登山がラクになる!もっと登りたい人のための食料計画マニュアル山に登るために、どんな栄養がどれくらい必要か知っていますか? 登山に適した食材は? 管理栄養士で登山ガイドでもある著者が、登山に必要な栄養素や効率的な摂取の方法、登山に利用できる食材とその栄養素など、「登山ボディを機能させる食料計画」をわかりやすく解説します。もっとラクに、安全に登りたい人のための、食料計画マニュアルです。Contents▼山の栄養トピックス(登山に必要な栄養/エネルギー消費量/シャリバテ対策…)▼山の食料計画(食料計画の考え方/山ごはんの基本/行動食の基本/山行スタイル別食料計画…)▼山の食品学(食材選び/食中毒の予防/山で使える食材/調理のアイデア…)▼基本の栄養学(栄養素とは/五大栄養素/フィトケミカル/プロバイオティクス/エルゴジェニックエイド…)▼栄養素早わかり辞典
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