〔電子〕病気の9割は歩くだけで治る！ 〜歩行が人生を変える29の理由〜 簡単、無料で医者いらず

ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す！医者として多くの患者を診療しながら、多くの人気本を著している長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による健康法。平穏死という言葉をはやらせ、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼなどのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうというテーマへ。 歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明。実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。 歩行が人生を変える29の理由をわかりやすく説明する本。 現代病の大半は、歩かないことが原因。糖尿病人口は、950万人に。 高血圧人口は、4千万人に。高脂血症人口は、2千万人に。 認知症人口は460万人、予備軍も加えると900万人に。そして、毎年100万人が新たにがんにかかり、年間で37万人が、がんで命を落としている・・その大半は、歩かなくなったことが原因。 目次：　第1章　病気の9割は歩くだけで治る！ １現代病の大半は、歩かないことが原因だった ２糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する ３最大の認知症予防は計算しながら１時間歩くこと ４うつ病も薬要らず、歩くだけで改善する ５国民病の不眠症は、歩くだけで解決する ６逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える ７線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け！ ８がんの最大の予防法はこんなにも単純だった ９風邪も歩いて治せ ただし体力に余裕のある人は 第2章　医療の常識に騙されるな 10なぜ歩くことは国民運動にならないのか？ 11薬で老化は治りません 12ライザップより、ウォーザップ！ お金は一銭もいらない 13「骨折＝手術」とは限らない 骨折しても歩くことを忘れるな！ 第3章　健康になる歩き方 14正しく立つ3つのコツ 15骨盤を意識すること、ありますか？ 16腕を振るのではなく肩甲骨を動かす 17“脊椎ストレッチウォーキング”のススメ 18川柳ウォーキングのススメ 19自分に合った靴を選ぶ3つのヒント 20手ぶら恐怖症から卒業しよう ㉑まちをフィットネスセンターにしよう！ ㉒腰や膝が悪い人におすすめの歩き方 ㉓障害があっても歩行補助具で歩く ㉔自転車ではダメか？ ジョギングでもダメか？ 第4章　歩くと未来が変わる ㉕セロトニン顔をめざそう！ ㉖歩くと頭が劇的に良くなる二つの理由 ㉗うまく歩くと寿命が確実に延びる ㉘歩行は脳を変え、人生を変える ㉙偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから