〔電子〕机に向かってすぐに集中する技術

■１０年間のべ15万人が学んだ集中力を“自由自在”に引き出すワザ １０年間のべ15万人への指導実績を誇る “集中力プロデューサー”が 「机に向かって“すぐに強く集中する”技術」を紹介。 「仕事」「勉強」の質と結果は、 いいスタートダッシュを切れるかどうかで決まります。 しかし、「なかなか集中できない……」「めんどくさい……」 「やる気が出ない……」「気が散る……」という理由で 人はすぐに集中することができません。 これらの原因を克服するために、 多くの人が、「やる気」や「モチベーション」を 高めようと頑張ります。 しかし、それはうまい方法ではありません。 ■見るだけで集中力が高まるカード付き！ 集中のコツは、心の強さに頼るのではなく、 「集中力を引き出すワザ」を知り、 使いこなすことだからです。 本書では、集中力を“自由自在”に 引き出すワザをご紹介します。 また、著者はミズノ株式会社の社員時代に オリンピックで注目された「サメ肌水着」を開発。 開発過程で、一流アスリートの 「すぐに集中する技術」も知ることができました。 その方法も合わせてご紹介していきます。 さらに、著者が長年の研究から開発した 「見るだけで集中力が高まるカード」 も付いています。 【小・中・高生、資格試験の受験生、ビジネスパーソン、 経営者、アスリート、芸術家まで幅広く指導】 「仕事の効率が上がり、残業ゼロになりました」（会社員 ３０代 男性） 「集中力カードを使って、TOEICで念願の８００点を越えました」（会社員 ４０代 女性） 「中小企業診断士試験に向けて、集中して効果的に、 　継続して学習していく相乗効果が生まれました」（会社役員 ３０代 男性） 「高校受験を控えていた子が、集中できるようになり、 　点数が取れるようになりました」（講師 ５０代 女性） ★本書の内容の具体例 「ゾーンに入る」ためのルーティンを持とう！ ・集中力が一気に高まる“姿勢”のつくり方 ・一流は“５、３、８深呼吸”をやっていた！ ・「目のストレッチ」で視野を広げ、緊張を解く ・「マイナス×マイナス=プラス法」で超リラックス状態をつくる ・文章のはじめの５文字は“１文字1秒”ずつ読む ・「集中カード」を使い“フルパワー”でスタートダッシュを切る！ ・イスに座って「3つの音」を探すと集中力が生み出される！？ ・鼻呼吸で脳のオーバーヒートを防ぐ ・“ツーンとくる香り”を嗅ぐ驚きの効果 ・集中力を高める「To Doリスト」作成法 ・「眼球スピードトレーニング」で頭の回転を速める！ ・余計な情報を遮断するために“ブリンカー状態”を演出 〜集中力を“一気に高め”“持続させる”具体策の数々〜