〔電子〕“うっかり予備軍”にならないための生活習慣病予防講座２＜糖尿病編＞

生活習慣に潜む「病」の根源を見逃さない！ 知っておきたい健康生活のヒントが満載 【食物による糖化と老化の関係】 身体にダメージを与える 糖化の仕組みと 糖化を抑える食事法 【糖質制限のメリットとデメリット】 効率よく糖質と付き合う 血糖値を上げない 糖質の摂り方 【正しく知りたい糖尿病の現状】 誤解されがちな 糖尿病の真実と 今すぐできる予防&改善策 【目次】 ◆1章甘いだけじゃない、糖質のこと ただ痩せられるだけではありません！　糖質を摂らないと、どうなるの？ なぜ、糖尿病は増えている？　カロリーだけでなく、血糖値も重要 知らないうちに摂っている!?　見直すべきは、その摂り方！ 上げない！　ためない！　使う！　糖質生活の三原則 ◆2章健康にもたらす「糖化」の影響 食事やおやつに危険がいっぱい。糖化すると身体にどんな影響が!? 糖化を加速させるふたつの原因とは？ 知っているだけで大違い！　これが本気の糖化対策 ◆3章糖尿病は「誤解」が問題だった！ 誤解１　健康診断での血糖値は正常。だからまだ大丈夫！ 誤解２　若いうちは糖尿病の心配はないと思う 誤解３　糖尿病だけど、症状がないので治療していません 誤解４　インスリン注射には、頼らないほうがいい？ 誤解５　糖尿病になると好きなものを食べられない？ 誤解６　糖尿病には糖質制限がいい 誤解７　糖尿病は遺伝する？ 予防＆改善のための10のこと