日経 Health (ヘルス) 2015年 11月号 [雑誌]

【表紙】観月ありさ 【付録冊子】食べるダイエット実践BOOK(20ページ) 下半身太り、お腹ぽっこり、胸そげ&垂れ、むくみ脚、脂肪脚…… 女の体型悩みをすべて解決! 骨盤から下半身やせ! 肩甲骨から若くなる 30歳をすぎると、女性の体型は少しずつ変わり始めます。上半身はデコルテがそげ、胸が垂れます。 その一方で、下腹はぽっこり、太ももやお尻はどっしりしてきます。それを加速させるのが、肩甲骨と骨盤のゆがみ。 肩甲骨と骨盤の位置が悪くなると、筋肉のバランスが悪くなり、上半身はしぼみ、下半身にどんどんお肉がついていきます。 今号は、そんな女性の体型悩みをタイプ別に解決する方法を一挙にご紹介します! あなたの体型悩みはどのタイプ?読者5人が登場 人気モデルに教わる!道端カレン、倉本康子の肩甲骨と骨盤の調整エクササイズ 手のひらを前に向けて歩くだけ! 下腹凹む!肩甲骨ゆがみ解消!「手のひらウオーク」 何歳からでも大丈夫。大胸筋ほぐせば、バストの垂れ、デコルテのそげが直る! バストが上がる!おっぱい番長の「5分!乳トレ」 小尻になり、太もものハリがとれる 「ひざパカパカエクサ」で骨盤ゆがみとり、下半身太りを解消! 運動指導者が提言!美脚には脚を鍛えるよりマッサージ 「グーかっさ」で太もも&ふくらはぎやせ むくみが消える!野菜料理家・庄司いずみさん考案 2日で2kg減も!「週末塩抜きダイエット」 第2特集尿もれ、膣ゆる、おなら、性交痛、臓器脱、頻尿、おりもの… 人に聞けない「女の悩み」すべて解決! 第3特集見た目年齢ー5歳! 最新科学で白髪、ぺしゃ髪対策 【新連載】女優肌の魔術師・黒田啓蔵のシンプルメイク 第1回コンシーラー不要のシミ消し術 このほか、皮膚むしり、抜毛グセは心の病気?/最新アンチエイジングコスメ