yogini(ヨギーニ) 2020年 09月号 [雑誌]

第一特集「逆転のポーズを克服する!」ヨガを始めてポーズがいろいろできるようになってくると気になってくるのが、よりアクロバティックなポーズ。頭立ちや肩立ちなど逆転のポーズは、中でも代表的な憧れだ。頭が下にあって脚が天井に向かって伸びている姿勢はできる人は簡単にやってしまうが、実際は筋力と柔軟力バランス、平常心、心身の調和などさまざまな要素があいまって初めて可能になるものだ。初心者にはなかなかハードルが高い。では、どんな練習をしたらいいのか、心の壁はどう取り除くのか…。今回は、いつか逆転のポーズができるようになるための準備と心得のページ。じっくり練習していくためのガイドブック!★POINT★・憧れのポーズができるようになる!・逆転のポーズができるようになるための手順がわかる・今、自分に足りないものがわかる・何をどう練習すればいいかがわかる