anan (アンアン) 2021年 9/8号 [雑誌]

睡眠と自律神経。/重岡大毅 不調改善、免疫力アップ、メンタルケア...etc 体と心をスッキリさせる、 睡眠と 自律神経。 25〜39歳の女性337人に聞きました anan睡眠白書2021 あなたの睡眠は大丈夫? 睡眠不足とトラブルをチェック。 自在な寝返りで、体リセット! 熟睡のための「寝姿勢」講座。 ブランケット1枚で朝までぐっすり。 超気持ちいい“ごろ寝リセット”。 寝付けない・寝た気がしない・目が覚める。 三大不眠を“1分体操”で解決! 週1回だけ、5分だけでもOK! 眠りが変わる、朝散歩のススメ。 睡眠の質を底上げする準備STEP。 ぐっすり眠れるお風呂の入り方。 みんなの“困りゴト”を総解決、 睡眠トラブルQ&A。 選び方のコツ、教えます。 快眠アイテムをアップデート。 feat. 久間田琳加 絵本、ガジェット、CBD、眠活スポット... 心地よい眠りを手助けする最新トピックス。 「体メンテ」作者の崎田ミナさんが挑戦 “ねむりメンテ”で快眠へGO! 重岡大毅(ジャニーズWEST) 爆裂★睡眠愛ー絶対邪魔されたくない時間ー 夏から冬へ。季節の変化と 自律神経との付き合い方。 身近なアクションが自律神経調整への道。 日々の習慣から取り入れる整え方。 散歩、お風呂、ストレッチ、CBDオイル... キレイなあの人は何してる? 自律神経コントロール術、拝見! CLOSE UP 森本慎太郎(SixTONES) むきだしのエナジー。 井上瑞稀×橋本 涼(HiHi Jets/ジャニーズJr.) 僕らの解放区。