Tarzan (ターザン) 2020年 2/13号 [雑誌]

最新の科学的メソッドで、 肩こり・腰痛からの解放宣言! 日本人のお悩みトップ2、肩こりと腰痛。 慢性化して、すっかり慣れっこになった人も多いだろう。 でも、「結局、治らない!」とサジを投げるのはまだ早い。 セルフケアを正しく行えば、快適なカラダにリセットできる。 大切なのは何が肩こり・腰痛を起こしているかの見極め。 まずは簡単チェックで、こりと痛みを引き起こす筋肉を特定。 あとは、ピンポイントで“ストレッチ×筋トレ”を行うのみ! 最小の努力で、最大の効果を得ることができるはずだ。 今はまだ、肩こり・腰痛に縁がない人こそ予防が重要。 予防の新常識! 背骨・胸郭・股関節エクササイズをぜひ習慣に。 肩こり・腰痛の“要因”や“中身”は千差万別。 その悩みに寄り添い、一人ひとりに合うベストな解消法を提案する。