Tarzan (ターザン) 2022年 1/27号 [雑誌]

内臓脂肪 攻略ガイド 無理なく始めるか、徹底的にやるか、 三段階レベル別の脂肪燃焼メソッド提案。 内臓脂肪は、やる気になれば、短期間で落とせます。 この年末年始、どう過ごしていましたか。 普段よりもアルコールの量が増えた。時間に関係なく食事をしていた。 外に一歩も出ない日があった。久しぶりに餅を食べた。 そんな行動で確実に溜め込まれた内臓脂肪を、素早く燃焼させようという特集です。 内臓脂肪は普通預金、皮下脂肪は定期預金と言われるように、 手軽に出し入れできる(付きやすく落としやすい)のが内臓脂肪ですが、 実は皮下脂肪よりも危険度は高い。 その理由の詳細は本誌でじっくりと確認していただくとして、 今回ご用意した内臓脂肪燃焼の具体的な提案は、レベル別の三段階です。 無理なく始めたい人は、食事管理をメインに好きなことだけ取り入れるEASYメソッド、 食事も運動も5日で刺激を変えるMEDIUMメソッド、 そしてルーティンをしっかりと決めて徹底的にやるHARD メソッドの3つ。 いずれも短期集中の20日間で、的確に内臓脂肪燃焼にアプローチします。 もちろん、HARDメソッドが一番効果が高く、目指すは腹囲マイナス3cm。 厳しく攻めるか、ゆるーく楽しく進めるかは、あなた次第なのです。 そしてセンター綴じ込み企画は、いま巷に増えている体脂肪減を謳う 機能性表示、トクホをはじめとする66食品を一挙紹介。 ほかにも、脂肪肝と内臓脂肪の違いや、美味しく脂肪減できる小鍋9選、 2022年のフィットネストレンド予測という企画も。 健康的に、快適に一年をスタートできる一冊です。 ほか