Tarzan (ターザン) 2020年 11/26号 [雑誌]

【決定版】家庭の予防医学。 「一生健康」なんて、カンタンだ! 家庭でできる、最新の予防メソッド。 病に罹りケガを負ったら治す。 これはすでに時代遅れの考え方だ。 マスクに手洗い、手指の消毒。 新型コロナウイルスの予防が習慣化した今、 さらに裾野を広げた「予防医学」に努めよう。 生活習慣病を寄せ付けない、 「適正」な体重・体脂肪をキープする食事の科学。 いつまでも颯爽と歩くために、 重要な下半身の筋肉量を「貯筋トレ」で養う。 自覚できない「勤続疲労」を解消、 骨と関節のメンテナンス術。 実は「長寿の源」だった! 脳腸相関を生かすための知恵。 「一生ものの健康」を手に入れるのは、 いつかではなく「今」このとき。 明日の自分のために、備えは怠りなく。 まずは「片脚立ち上がり」で簡単チェック。 あなたの筋肉量、足りてますか? 特別企画「専門家3名の提言! 新型コロナウイルス、 万全の予防・最善の対策」も。